17 lat

[...] miałam mieć 19 maja. Mało tego nawet już byłam w szpitalu i zrobione juz miałam badania po czym przyszedł ordynator i powiedział, że jestem za młoda (mam tak jak Ty 17 lat ponoć weszła ustawa w sejmne od 1 maja ) i muszę teraz czekać rok na operacje, na którą czekałam miesiąc ,a z kontuzją borykam sie od ponad roku. Z tym, że ja nie mogłam [...]

[...] ktorych sa w stanie odnosic znaczace sukcesy. Mozna tu wymienic takie dyscypliny jak: kolarstwo, wspinaczki gorskie, sporty wodne, sporty zimowe i samochodowe. Od kilkunastu lat obserwuje sie odchodzenie bialych zawodnikow od tak popularnych w USA gier zespolowych jak: amerykanski football i koszykowka. W USA zyje okolo 13% czarnoskorej [...]

koleś masz 17 lat, staz z tego co widziałem 1,5 roku i dajesz temat do zaawansowanych. ehh... i to jeszcze takie pytanie... na forum jest taka opcja jak wyszukiwarka mówie ci działa cuda. uzyj jej

[...] Tuńczyk w wodzie - 100g 24/1/1 Ryż biały - 150g 10/1/114,7 34/2/115,7 Posiłek 6 (20.30) Ser biały chudy - 125g 25/0,6/4,4 Oliwa z oliwek - 10g 0/10/0,02 25/10,6/4,4 Mam 16 lat Wzrost 186cm Jestem endomorfikiem Staz 1,5 roku ktore uwazam za zmarnowane Jedyne co zdobylem to technike nic wiecej. Zmieniony przez - Bestia456 w dniu 2009-07-01 [...]

[...] woalłbym ćwiczyć w Gold's gym. Sam otworzyłem fitness club i wiem,że takie miejsce w dzisiejszych czasach przynajmniej w naszym kraju nie pozwolazarobic konkretnej$.Poza tym lepiej sie cyba cwiczy w miejscu gdzi jest ładnie i scludnie. Pewnie zaraz mnie zjada chłopaczki po 15-17 lat Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-07-01 19:38:04

Witam !!! Na początku napisze coś o sobie: Waga 70kg Wzrost 171 Wiek 17 lat Zapotrzebowanie około 4000kcal Potrzebuje jakieś diety dzięki której efektywnie zwiększał bym swoją wagę. Nie chce też żeby była zbytnio skomplikowana.Najlepiej, żeby składała sie z 5-6 posiłków. Z góry dzięki za pomoc :D

[...] brać jakieś odżywki na różne mięśnie a bardziej mi chodzi o górną cześć ciała. Ale mniejsza z tym. Proponujecie jakieś ćwiczenia wieczorem w stylu brzuszki, pompki, grzbiety, nożyce itd. Ważę w ogóle 55 kg a mam 17 lat więc jestem szczupły więc stąd odżywka na masę. Jak ktoś się na tym zna to prosił bym o rzetelną wypowiedź na ten temat :)

[...] ten czas na zgubienie troche brzucha. Jestem dość otyły (zaniedbywanie diety, częste jedzenie po nocach, mało ruchu) to wszystko przyczyniło się do mojego Fat. Mam 18 lat. Wzrostu : 165cm. Mały jestem Ważę 85kg ! Czyli ze tak sie wyrażę... w***** nadwagi. No i chcialbym prosić o pomoc ułożenia diety, poradzie przy ćwiczeniach [...]

[...] Chleb żytni pełnoziarnisty - 30 gr Białko\Tłuszcze\węgle\kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 172 99 338 2938 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 150 98 316 2840 Witam was mam 20 lat warze 75 kg mam 172cm wzrostu, ćwiczę od 6 tygodni systemem Joe Weidera 3 razy w tygodniu(pon,śro,pią). 3 dni w tygodniu stosuje trening interwałowy(wto,czw,sob) a w [...]

jak na 17 lat dobra sylwetka będe śledził SOGacz leci

lolian Wiek 20 lat waga 68 kg wzrost 177 cm 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g 2 Jajka Dodaj więcej jajek i jakiś owoc np. banan 10.00-11.00 Chleb żytni razowy60g Pierśz kurczaka 100g Warzywa Oliwa z oliek 10g Ok 13.00-14.00 Ser twarogowy 100g Makaron 70g Oliwa z oliwek 15g Warzywa Makaron jaki? [...]

Doskonale wiem jak jest czuć olbrzymi dyskomfort z powodu własnego wyglądu, tylko w moim wypadku było to już niemalże 130 kg w wieku ok. 17 lat wtedy wreszcie się przebudziłem i z totalnie leniwego chłopaka wziąłem się za siebie. Dzisiaj ważę 94 kg, czuję się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej jeśli chodzi o mój wygląd, przy czym nadal pozostało [...]

ja też mam 17 lat i nic to nie zmienia

Dieta to podstawa i tylko dzięki niej masz imponujace efekty. Niech się wypowie ktoś mądrzejszy, ale wydaje mi się, ze jeszcze w wieki 17 lat za wcześnie na restrykcyjną dietę.

Sorry rzeczywiście to źle ująłem. Tak jak mówiłem nie wiem jak mam się określić. Hentle 7 - 9 kg biorę na stojąco. Na ławce na plecy 50 kg, do siebie też 50 kg i na klatę też 50 kg ( to się nazywa chyba atlas - ławeczka i z góry mam zaczep). Mam 17 lat O co mi chodziło, o jakieś ćwiczenia na masę, jakie warto ćwiczyć - czy sztangę mogę już brać [...]

bana dostaw to pewnie juz olal ten temat jak i forum ale jednak wypadalo by cos napisac :) 17 lat a rozumujesz jak przedszkolak... szczerze mowiac usmialem sie jak czytalem to: "I tutaj pojawia się magiczne słowo dieta. Mój pomysł na dietę wygląda tak, że chcę zakupic : GAINBOLIC 6000 4kg KREATYNA WPC OSTROWIA 1kg I MOZE CARBO " ach ta [...]

znalazlem ta diete w internecie waze 77kg mam 185cm wzrostu i mam 18 lat. Mam pytanie co do tej diety, czy wszystko jest ok? 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela [...]

106 kg wagi , ręka 45.5 cm na klatke 150kg x 2 dalej 17 lat :) Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2009-06-30 22:22:38

Witam. Szukam osoby ktora pomogla by mi ulozyc diete na 7 dni. Jesli jest ktos taki to prosze o pomoc. A co do diety to chodzi mi zeby byla na rzezbe.Moje dane. Wiek: 17 lat waga:84 wzrost:179 cm starz treningowy to ok. 6 miechow. wstaje o 5 rano a chodze spaac ok. 23 godziny. Z góry dziękuje...

Wiek: 17 lat Waga: 62 kg (ektomorfik) Wzrost: 180 cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 1 miesiąc (z dużąąąą przerwą) Aktywność fizyczna: Piłka nożna, Koszykówka, Piłka Ręczna (przynamniej 1 raz na 3 dni po 2-3h) Dieta: Jem wszystko co dają :D Dużo ryżu. Odżywki: "Olimp Gain Bolic" 3 razy dziennie po 50g (pomiędzy posiłkami) Uwaga: W domu posiadam [...]